aloita astanga
Astangajoogan harjoittelu Kuopion astangajoogasalilla alkaa tutustumistunnilta, Astangan perusteet. Tutustumistunteja järjestetään noin kerran kuussa. Tunti on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan, eikä se sido jatkamaan.
Astangan perusteet (tutustumistunti)
- Kesto 2 tuntia, hinta 25 €
- Käydään läpi astangajoogan asanaharjoituksen perusasanat
- Saat tiiviin tietopaketin astangajoogan taustoista
- Ei vaadi sitoutumista jatkoharjoitteluun
Ajankohdat ja ilmoittautuminen
Tulevat tutustumistunnit näet ja ilmoittaudut varausjärjestelmässämme. Ilmoittaudu viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua. Saat varausviestissä alaoven koodin.
Sali sijaitsee osoitteessa Tulliportinkatu 19, käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.
Tutustumistunnin jälkeen
Tutustumistunnin käytyäsi olet tervetullut kaikille viikkotunneillemme. Yin-joogatunneille voit tulla myös ilman tutustumistuntia. Harjoituskortit ja hinnat löydät hinnastosta.
Ennen ensimmäistä tuntia
- Salilla on lainamattoja, mutta voit tuoda myös oman. Salilta voi myös ostaa oman maton.
- Pue päälle mukavat, ei-kiristävät vaatteet, joissa on helppo liikkua. Harjoitus tehdään paljain jaloin.
- Astangaa on mukavinta harjoitella melko tyhjällä vatsalla. Isomman aterian jälkeen kannattaa odottaa pari tuntia, mutta nälkäisenä ei kannata tulla: kevyt välipala noin tuntia ennen sopii hyvin.
- Tule paikalle ajoissa. Salin ovi avataan noin 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
- Kerro ohjaajalle mahdollisista sairauksista, vammoista tai kivuista, jotta ne voidaan huomioida.
Lisää salin käytännöistä löydät Tunnit-sivun toimintaohjeista.
Yksityinen aloitus
Voit kysyä myös yksityistä aloitustuntia itsellesi tai ryhmällesi sähköpostitse ashtangakuopio@gmail.com.
Jos hinta on esteenä
Haluamme, että astangajoogaa voi harjoitella elämäntilanteesta riippumatta. Jos taloudellinen tilanteesi ei juuri nyt salli tuntien ostamista, ota yhteyttä, niin sovitaan yhdessä, miten pääset harjoittelemaan. Lue lisää hinnastosta.
Lisää kysyttävää?
Katso usein kysytyt kysymykset tai kysy meiltä: ashtangakuopio@gmail.com.
Lämpimästi tervetuloa!