kurssit

yleistä tietoa kursseista

Aloituskurssit

Yhdistys järjestää säännöllisesti astangajoogan aloituskursseja. Kurssilla tutustutaan astangajoogan
harjoittelun perusperiaatteisiin, opetellaan hengitystekniikkaa ja mielen rauhoittamista. Opetellaan tekemään astangajoogan seisomasarja loppuliikkeineeen. Käydään läpi lyhyesti astangajoogan historiaa  ja Kuopion astangajoogasalin toimintaa. Kurssin käytyäsi voit tulla mukaan viikkotunneillemme.

Halutessasi voit kysyä myös yksityistä aloituskurssia joko itsellesi tai ryhmällesi.

Viikonlopun intensiivikurssi

Kurssilla pureudutaan johonkin harjoituksen osa-alueeseen, esim. bandhoihin, asanakokonaisuuteen tai hengitykseen, syventäen jo opittua.

Vierailevien opettajien kurssit

Kurssien sisältö ja painotukset vaihtelevat tapauskohtaisesti.

tulevat kurssit

Frank Kappas, Astangajoogaviikonloppukurssi

20 marraskuun - 22 marraskuun

Frank Kappas  on yksi Suomen kokeneimmista astangajoogaopettajista, joka on ohjannut harjoituksia jo yli kahden vuosikymmenen ajan niin kotimaassa kuin ulkomailla. Hänen opetuksessaan yhdistyvät selkeä tekniikan ohjaus, lempeä läsnäolo ja ymmärrys kehon yksilöllisyydestä – harjoitukseen voi tulla niin aloittelija kuin pidempäänkin joogannut.

Kurssilla syvennytään astangajoogan perinteiseen harjoitukseen rauhallisessa, uteliaassa ja kannattelevassa ilmapiirissä. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Frank on innostava ja monipuolisesti mieli-kehoa taitava opettaja.

Alustava kurssiaikataulu:

Perjantai 20.11.2026
17.00-17.30 kurssin avaaminen ja alkupiiri
17.30-19.00 sovellettu ohjattu ykkössarja

Lauantai 21.11.2026
8.00-10.00 mysore
10.00- 12.00 aamiaistauko
12.00-14.00 teematunti
18.00 Lauantai-iltana mahdollisuus lähteä yhdessä uimaan ja saunomaan, sovitaan tästä perjantain alkupiirissä.

Sunnuntai 22.11.2026
7.00-9.00 mysore
9.00- 9.30 (lyhyt) aamiaistauko
9.30- 11.00 teematunti ja  kurssin lopetus

Hinta:

Early bird -tarjouksen aikaan eli 31.10.2026 mennessä ilmoittautuneille sekä opiskelijoille hinnat ovat seuraavat:

  • koko kurssi 120 euroa
  • mysore ja teemat: 105 euroa
  • ohjattu ja teemat: 80 euroa
  • yksittäinen tunti: 30 euroa

31.11. jälkeen ilmoittautuneille hinnat ovat:

  • koko kurssi 140 euroa
  • Mysore ja teemat 120 euroa
  • Ohjattu ja teemat 90 euroa
  • Yksittäinen tunti 33 euroa

Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)

Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 13.11. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com. Kerro ilmoittautumisessa, mihin osioihin osallistut.

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Heidi Ruokoniemen astangaviikonloppukurssi

19.2.2027 - 21.2.2027

Heidi aloitti astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja on opettanut sitä vuodesta 2009. Hän on Sharath Joisin oppilas, ja sai tältä astangajoogan ensimmäisen ja toisen asentosarjan opetusluvan vuonna 2012. Vuonna 2013 Heidi muutti Intiaan ja asui Mysoressa ja Goalla seitsemän vuoden ajan osana intialaista perhettä. Vuosina 2015-18 hän piti Ashtanga Yoga Goa-joogasalia Pohjois-Goalla, jonka jälkeen siirtyi opettamaan Sharath Joisin Sharath Yoga Centre:iin Mysoreen vuoteen 2020 asti.

Heidi asuu Helsingissä ja opettaa retriiteillä, online-tunneilla ja viikonloppukursseilla.

Heidille on tärkeä jakaa joogaharjoitusta, josta kukin voi löytää työkaluja itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Itselleen sopivalla tavalla.

Alustava kurssiaikataulu:

Perjantai 19.2.2027
17.00-17.30 kurssin aloitus
17.30-19.30 ohjattu seisomasarja + mysore

Lauantai 20.2.2027
7.30 – 7.55 silent sitting
8.00-10.00 mysore
10.00- 12.00 aamiaistauko
12.00-14.00 teematunti: Sthira sukham asanam: asento on vakaa ja miellyttävä. Asanaharjoituksen tekniikkaa, keskustelua ja yoga nidra

Sunnuntai 221.2.2027
7.30 -7.55 silent sitting
8.00 – 10.00 Mysore
10.00- 10.15  aamiaistauko
10.15 – 11.45  teematunti: Sthira sukham asanam: Asentoharjoitus, meditaatio ja mielen vakaus

Hinta:

Early bird -tarjouksen aikaan eli 31.1.2027 mennessä ilmoittautuneille sekä opiskelijoille hinnat ovat seuraavat:

  • koko kurssi 120 euroa
  • mysore ja teemat: 105 euroa
  • ohjattu ja teemat: 80 euroa
  • yksittäinen tunti: 30 euroa

31.1. jälkeen ilmoittautuneille hinnat ovat:

  • koko kurssi 140 euroa
  • Mysore ja teemat 120 euroa
  • Ohjattu ja teemat 90 euroa
  • Yksittäinen tunti 33 euroa

Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)

Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 12.2. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com. Kerro ilmoittautumisessa, mihin osioihin osallistut.

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.