kurssit

yleistä tietoa kursseista

Aloituskurssit

Yhdistys järjestää säännöllisesti astangajoogan aloituskursseja. Kurssilla tutustutaan astangajoogan
harjoittelun perusperiaatteisiin, opetellaan hengitystekniikkaa ja mielen rauhoittamista. Opetellaan tekemään astangajoogan seisomasarja loppuliikkeineeen. Käydään läpi lyhyesti astangajoogan historiaa  ja Kuopion astangajoogasalin toimintaa. Kurssin käytyäsi voit tulla mukaan viikkotunneillemme.

Halutessasi voit kysyä myös yksityistä aloituskurssia joko itsellesi tai ryhmällesi.

Viikonlopun intensiivikurssi

Kurssilla pureudutaan johonkin harjoituksen osa-alueeseen, esim. bandhoihin, asanakokonaisuuteen tai hengitykseen, syventäen jo opittua.

Vierailevien opettajien kurssit

Kurssien sisältö ja painotukset vaihtelevat tapauskohtaisesti.

tulevat kurssit

Aloituskurssi

maaliskuu 15 - huhtikuu 5

Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen neljänä peräkkäisenä maanantaina sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.

Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2krs.)
Aikataulu: neljänä peräkkäisenä maanantaina 15.3.-5.4.2021 klo 19-20.30.
Ohjaaja: Petri Suohovi
Hinta: 130€ (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110€)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä

Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 8.3. mennessä: info[at]kuopionastangajooga.fi

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Petri Räisäsen kurssi

huhtikuu 16 - huhtikuu 18

Perjantai 16.4

06.00-07:45 Mysore

17:00-19:00 Ohjattu puolikas ykkössarja (voi valita aamun Mysoren tai iltapäivän ohjatun)

19:10-20:30 Kurssin aloitus: Keskustelu, pranayama & meditaatio.

Keskustelu joogasta ja ajankohtaisista aiheista yhteiskunnassa. Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen. Meditaatio (hiljainen istuminen).

Lauantai 17.4

07.00-08:45 Mysore

09:00-11:00 Ohjattu harjoitus (puolikas tai kokonainen ykkössarja Petrin ohjaamana)

14:00-16.30 Iltapäivän kurssi: Kehon pidentäminen – kuinka venyttää kehoa (ja mieltä) eri asennoissa. Asanatekniikat ja avustukset. Alunperin jäsenkorjauksesta (suomalainen kansanparannus) lainattu tekniikka nimeltä ”raajojen pidentäminen”, jota Petri on kehittänyt helpottamaan asanojen avustuksia ja kehon venytyksen ymmärtämistä. Tämä voi avartaa asentoharjoituksen ymmärtämistä ja viedä venytykset “seuraavalle tasolle”, sekä vapauttaa jännityksiä ja kipuja kehosta. Harjoitukset tehdään parityöskentelyllä toisiamme avustaen.

17:00 illallinen

Sunnuntai 18.4

07.00-10:30 Mysore (kaksi ryhmää jos tarvis)

11:00-12:00 Pranayama hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen.

 

Kurssin hinta 130/110€.

Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 9.4. mennessä info[at]kuopionastangajooga.fi