Perjantai 29.1
06.00-07:45 (ja 07:45-09:30 jos tarvetta) Mysore
17:00-19:00 Ohjattu puolikas ykkössarja
(voit valita aamun Mysoren tai iltapäivän ohjatun)
19:10-20:30 Kurssin aloitus: Keskustelu, pranayama & meditaatio. Keskustelu joogasta ja ajankohtaisista aiheista yhteiskunnassa. Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen. Meditaatio (hiljainen istuminen).
Lauantai 30.1
07.00-08:45 Mysore
09:00-11:00 Ohjattu harjoitus (puolikas ykkössarja Petrin ohjaamana)
14:00-16.30 Iltapäivän kurssi: Kehoa vahvistavia harjoituksia: Bandhojen käytön anatomiaa ja käyttö harjoituksessa. Kehoa vahvistavia tekniikoita ja asana-harjoituksen akrobaattisia yksityiskohtia.
17:00 – Sauna (jos yleiset saunat ovat auki) tai illallinen
Sunnuntai 31.1
07.00-08:45 Mysore
09:00-11:00 Ohjattu harjoitus (puolikas ykkössarja Petrin ohjaamana)
13:30-15.30 Iltapäivän kurssi: Om-mantra Om-tavu, sen merkitys ja käyttö joogaharjoituksissa. Sen (jumala) ilmaisu on Om. Pranava Om-tavussa on luomisen taajuus. Sen toistaminen johtaa sen merkityksen ymmärtämiseen.
Kurssin hinta 130/110€. Ei yksittäisiä päiviä tms versioita.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 22.1. mennessä info[at]kuopionastangajooga.fi
KURSSI ON TÄYNNÄ, MUTTA LAITATHAN VIESTIÄ, JOS OLET KIINNOSTUNUT MAHDOLLISESTA PERUUTUSPAIKASTA.