Lähde tutustumaan astangajoogaan Montenegroon! Matka sopii myös jo lajia harrastaneille!
Astangajoogaharjoitus toistuu aina samana luotettavana liikesarjana. Kun sarja tulee tutuksi, mieli ja aistit pääsevät kääntymään sisäänpäin ulkoisesta muodosta ja asento, hengitys ja keho, ja sitä mukaa myös mieli, alkavat asettua ja laskeutua keskittyneisyyden ja läsnäolon myötä kohti meditatiivista tilaa. Astangaa opetetaan perinteisesti yksilöllisesti, jolloin harjoitus räätälöidään jokaisen omalle keholle sopivaksi. Hengitys on avain kehon ja mielen välissä ja tärkein asia ja erityisyys astangajoogassa on hengityksen ja liikkeen yhteensovittaminen.
Matkalla on kymmenen joogatuntia; viisi aamulla ja viisi illalla. Päivisin on aikaa tutustua kuvankauniiseen Montenegroon joko retkillä tai omatoimisesti, tai vaan nauttia auringosta ja lämmöstä hotellin altailla tai rannalla. Matka järjestetään Montenegron Herceg Noviin, missä on yli seitsemän kilometriä pitkä rantabulevardi meren rannalla. Hotelli sijaitsee tämän rantabulevardin varrella.
Aamuharjoitus toimii aloituskurssina astangajoogaan. Tutustutaan lajin erityispiirteisiin ja opetellaan hengitystekniikkaa ja sarjan asanoita ja kulkua siten että jokainen aamuharjoitus vie jo opittua hiukan eteenpäin. Matkan jälkeen olet valmis osallistumaan astangajoogatunnille missä päin maailmaa vain. Jo astangajoogaan aiemmin tutustuneille järjestetään omat tunnit mysore-tyylillä ja ohjatuilla harjoituksilla toiveitten mukaan johtoajatuksena se, että pääset aloittamaan aamun tutun harjoituksen äärellä. Iltaisin tarjolla rentouttavia ja rauhoittavia harjoitteita mm. jooganidran, kevyitten hengitysharjoitusten, meditaation ja joogaan liittyvien keskustelunaiheiden parissa.
Mukana ovat joogaopettajat Marjut ja Petri Suohovi.
Ajankohta: 10.06. – 17.06.2026
Ilmastoinfo:
- Ilmastovaikutus (arvio, meno–paluu Kuopiosta): lentäen: n. 0,9 t CO₂e / hlö, maata pitkin (juna/bussi + lautta, arvio): n. 0,2 t CO₂e / hlö
- Kestävän elämän hiilibudjetti:
Tutkimusten mukaan ilmaston kanssa linjassa oleva globaali hiilibudjetti tarkoittaa keskimäärin noin 1,5–2,5 tonnia CO₂ vuodessa per henkilö. - Joogan väkivallattomuuden periaate (ahimsa) ohjaa vähentämään turhaa kärsimystä. Ilmastonmuutoksen seuraukset osuvat eniten kaikkein haavoittuvimpiin ihmisiin ja muihin eläviin olentoihin. Siksi näemme, että vapaa-ajan lentäminen on ristiriidassa ahimsan kanssa. Suosittelemme maata pitkin matkustamista (juna/bussi + lautta) aina kun se on mahdollista. Tällöin matkan hiilijalanjälki on arviolta vain murto-osa lentämisestä.
Luvut ovat suuntaa-antavia arvioita (reitti ja kulkutapa vaikuttavat). Lähde: Our World in Data, IPCC, UNEP, DEFRA.
Lisätietoja hinnoista ja matkanvaraus Tilausmatkat Oy:n verkkosivuilla.