Astangajoogaharjoitus vaikuttaa suoraan hermostoon – joskus huomaamattomasti, joskus voimakkaasti. Tällä viikonloppukurssilla tutkimme hermoston sietoikkunaa ja vireystilan säätelyä astangajoogan näkökulmasta: miten harjoitus voi tukea tasapainoa, palautumista ja sisäistä turvaa, eikä vain lisätä kuormitusta. Opimme tunnistamaan oman vireystilamme hienovaraisia merkkejä ja tekemään harjoituksesta entistä kuuntelevampaa, kestävämpää ja omaa elämää palvelevaa. Kurssi kutsuu pysähtymään, syventämään suhdetta omaan kehoon ja hermostoon – ja löytämään harjoituksesta enemmän tilaa, vakautta ja joustavuutta.
Frank Kappas on yksi Suomen kokeneimmista astangajoogaopettajista, joka on ohjannut harjoituksia jo yli kahden vuosikymmenen ajan niin kotimaassa kuin ulkomailla. Hänen opetuksessaan yhdistyvät selkeä tekniikan ohjaus, lempeä läsnäolo ja ymmärrys kehon yksilöllisyydestä – harjoitukseen voi tulla niin aloittelija kuin pidempäänkin joogannut. Kurssilla syvennytään astangajoogan perinteiseen harjoitukseen rauhallisessa, uteliaassa ja kannattelevassa ilmapiirissä. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Frank on innostava ja monipuolisesti mieli-kehoa taitava opettaja.
Kurssiaikataulu:
Perjantai 20.2.2026
17.00-17.30 kurssin avaaminen ja alkupiiri
17.30-19.00 sovellettu ohjattu ykkössarja
Lauantai 21.2.2026
8.00-10.00 mysore
10.00- 12.00 aamiaistauko
12.00-14.00 teematunti: hermoston sietoikkuna ja vireystilan säätely joogan avulla, harjoituksia ja tekniikkaa
18.00 Lauantai-iltana mahdollisuus lähteä yhdessä uimaan ja saunomaan, sovitaan tästä perjantain alkupiirissä.
Sunnuntai 22.2.2026
7.00-9.00 mysore
9.00- 9.30 (lyhyt) aamiaistauko
9.30- 11.00 teematunti: hermoston sietoikkuna ja vireystilan säätely joogan avulla, harjoituksia ja tekniikkaa, kurssin lopetus
Hinta:
Early bird -tarjouksen aikaan eli 6.2.2026 mennessä ilmoittautuneille sekä opiskelijoille hinnat ovat seuraavat:
- koko kurssi 120 euroa
- mysore ja teemat: 105 euroa
- ohjattu ja teemat: 80 euroa
- yksittäinen tunti: 30 euroa
6.2. jälkeen ilmoittautuneille hinnat ovat:
- koko kurssi 140 euroa
- Mysore ja teemat 120 euroa
- Ohjattu ja teemat 90 euroa
- Yksittäinen tunti 33 euroa
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 13.2. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com. Kerro ilmoittautumisessa, mihin osioihin osallistut.
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.