BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Kuopion astangajooga ry - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.kuopionastangajooga.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Kuopion astangajooga ry
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260217T130000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260217T143000
DTSTAMP:20260507T085709
CREATED:20251205T120946Z
LAST-MODIFIED:20251205T121019Z
UID:3234-1771333200-1771338600@www.kuopionastangajooga.fi
SUMMARY:Astangan kokeilutunti korkeakouluopiskelijoille – Liikuntailtapäivä
DESCRIPTION:Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-ammattikorkeakoulun liikuntailtapäivän kunniaksi korkeakouluopiskelijoilla on nyt erinomainen mahdollisuus tulla kokeilemaan astangajoogaa edullisesti! Järjestämme Sykettä-liikuntapalvelujen kanssa yhteistyössä avoimen kokeilutunnin\, joka sopii erityisesti uusille harjoittelijoille. \nKokeilutunti tarjoaa lempeän ja turvallisen johdatuksen astangan perusperiaatteisiin\, hengitykseen ja liikkeen rytmiin. Voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta – riittää\, että saavut paikalle avoimin mielin ja mukavissa vaatteissa. \nHuomioithan\, että mahdollisuus on ensisijaisesti tarkoitettu ensikertalaisille. Jos harjoittelet jo kanssamme\, jätäthän paikan uusille kokeilijoille. \nOhjaaja: Petri SuohoviAika: klo 13.00–14.30Hinta: 5 €Paikka: Kuopion astangajoogasali \nIlmoittautuminen:👉 Ilmoittaudu kokeilutunnille täällä \nTervetuloa tutustumaan astangajoogan harjoitukseen!
URL:https://www.kuopionastangajooga.fi/kurssi/astangan-kokeilutunti-korkeakouluopiskelijoille-liikuntailtapaiva/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.kuopionastangajooga.fi/wp-content/uploads/2020/10/Utthita_parshvashita_L.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260220
DTEND;VALUE=DATE:20260223
DTSTAMP:20260507T085709
CREATED:20250929T105735Z
LAST-MODIFIED:20260109T095648Z
UID:3199-1771545600-1771804799@www.kuopionastangajooga.fi
SUMMARY:Frank Kappas\, Astangajoogaviikonloppukurssi
DESCRIPTION:Astangajoogaharjoitus vaikuttaa suoraan hermostoon – joskus huomaamattomasti\, joskus voimakkaasti. Tällä viikonloppukurssilla tutkimme hermoston sietoikkunaa ja vireystilan säätelyä astangajoogan näkökulmasta: miten harjoitus voi tukea tasapainoa\, palautumista ja sisäistä turvaa\, eikä vain lisätä kuormitusta. Opimme tunnistamaan oman vireystilamme hienovaraisia merkkejä ja tekemään harjoituksesta entistä kuuntelevampaa\, kestävämpää ja omaa elämää palvelevaa. Kurssi kutsuu pysähtymään\, syventämään suhdetta omaan kehoon ja hermostoon – ja löytämään harjoituksesta enemmän tilaa\, vakautta ja joustavuutta. \nFrank Kappas  on yksi Suomen kokeneimmista astangajoogaopettajista\, joka on ohjannut harjoituksia jo yli kahden vuosikymmenen ajan niin kotimaassa kuin ulkomailla. Hänen opetuksessaan yhdistyvät selkeä tekniikan ohjaus\, lempeä läsnäolo ja ymmärrys kehon yksilöllisyydestä – harjoitukseen voi tulla niin aloittelija kuin pidempäänkin joogannut. Kurssilla syvennytään astangajoogan perinteiseen harjoitukseen rauhallisessa\, uteliaassa ja kannattelevassa ilmapiirissä. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Frank on innostava ja monipuolisesti mieli-kehoa taitava opettaja. \nKurssiaikataulu: \nPerjantai 20.2.2026\n17.00-17.30 kurssin avaaminen ja alkupiiri\n17.30-19.00 sovellettu ohjattu ykkössarja \nLauantai 21.2.2026\n8.00-10.00 mysore\n10.00- 12.00 aamiaistauko\n12.00-14.00 teematunti: hermoston sietoikkuna ja vireystilan säätely joogan avulla\, harjoituksia ja tekniikkaa\n18.00 Lauantai-iltana mahdollisuus lähteä yhdessä uimaan ja saunomaan\, sovitaan tästä perjantain alkupiirissä. \nSunnuntai 22.2.2026\n7.00-9.00 mysore\n9.00- 9.30 (lyhyt) aamiaistauko\n9.30- 11.00 teematunti: hermoston sietoikkuna ja vireystilan säätely joogan avulla\, harjoituksia ja tekniikkaa\,  kurssin lopetus \nHinta: \nEarly bird -tarjouksen aikaan eli 6.2.2026 mennessä ilmoittautuneille sekä opiskelijoille hinnat ovat seuraavat: \n\nkoko kurssi 120 euroa\nmysore ja teemat: 105 euroa\nohjattu ja teemat: 80 euroa\nyksittäinen tunti: 30 euroa\n\n6.2. jälkeen ilmoittautuneille hinnat ovat: \n\nkoko kurssi 140 euroa\nMysore ja teemat 120 euroa\nOhjattu ja teemat 90 euroa\nYksittäinen tunti 33 euroa\n\nKurssipaikka: Kuopion astangajoogasali\, Tulliportinkatu 19\, (käynti Kuninkaankadun puolelta\, B-rappu\, 2. krs.) \nLisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 13.2. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com. Kerro ilmoittautumisessa\, mihin osioihin osallistut. \nHuomioithan\, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä\, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.
URL:https://www.kuopionastangajooga.fi/kurssi/frank-kappas-astangajoogaviikonloppukurssi/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.kuopionastangajooga.fi/wp-content/uploads/2023/04/hero4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260314
DTEND;VALUE=DATE:20260316
DTSTAMP:20260507T085709
CREATED:20251121T102546Z
LAST-MODIFIED:20251121T102825Z
UID:3225-1773446400-1773619199@www.kuopionastangajooga.fi
SUMMARY:Astangajoogan aloituskurssi
DESCRIPTION:Astangajooga on dynaaminen ja vaativa joogamuoto\, joka keskittyy hengityksen ja liikkeen synkronisointiin. Tämä käytäntö tarjoaa mahdollisuuden saavuttaa syvä yhteys omaan kehoon ja mieleen\, auttaen harjoittajaa pääsemään pois arjen hälinästä ja keskittämään huomionsa nykyhetkeen. \nKurssilla tutustutaan astangajoogaan\, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta\, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille\, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto\, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kahtena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla. \nKurssipaikka: Kuopion astangajoogasali\, Tulliportinkatu 19\, (käynti Kuninkaankadun puolelta\, B-rappu\, 2. krs.)\nAikataulu: lauantaina ja sunnuntaina 14.-15.3.2026 klo 11.30-14.30 (+ viisi harjoituskertaa viikkotunneilla vapaavalintaisena ajankohtana) \nHinta: 130 €/110 € (opiskelijat\, työttömät\, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset\, SYKE-tarralla 90 €) \nMaksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Smartumin\, Edenredin ja Epassin mobiilisovellukset käyvät myös maksuvälineenä. \nLisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 6.1. mennessä (jos et ole ehtinyt ilmoittautua niin tiedustele rohkeasti\, onko paikkoja vapaana!): ashtangakuopio@gmail.com \nHuomioithan\, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä\, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.
URL:https://www.kuopionastangajooga.fi/kurssi/astangajoogan-aloituskurssi-14/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.kuopionastangajooga.fi/wp-content/uploads/2020/10/Utthita_trikonasanaB_L.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260321
DTEND;VALUE=DATE:20260322
DTSTAMP:20260507T085709
CREATED:20260206T134148Z
LAST-MODIFIED:20260206T140642Z
UID:3267-1774051200-1774137599@www.kuopionastangajooga.fi
SUMMARY:Haaremitalon joogapäivä 21.3.
DESCRIPTION:Tervetuloa  vastaanottamaan kevään valo!  \nHaaremitalon joogapäivä pähkinänkuoressa:\nMilloin: lauantai  21.3.2026 klo 9-15\nMissä: Kuopion Astangajoogasali\, Tulliportinkatu 19\nKenelle: Joogan harrastajille ja siitä kiinnostuneille (joogan tai muiden kehotietoisuuslajien aikaisempi tausta on hyödyksi)\nMitä maksaa: 89 eur / koko päivä (emme ota varauksia yksittäisille tunneille)\nIlmoittautuminen: Päivään mahtuu yhteensä 12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Varaa paikkasi varauskalenterin kautta. Saat infokirjeen maksuohjeineen sähköpostiisi muutama päivä ennen joogapäivää.\nJärjestäjät: Kuopion astangajooga ry\, Hiljainen Mieli Oy\, Tarmo Hakkarainen ja Kaiju Savukoski \nOhjelma ja suuntaa-antava aikataulu:\n9:00–10:00 Päivän aloitus ja kehon herättely (Hanna)\n10:15–11:30 Astangajooga (Petri)\n11:30-12:30 Yhteinen Brunssi (vegaaninen)\n12:30-13:45 Chi Kung / Taojooga (Tarmo)\n14:00-15:00 Kundaliindijooga ja päivän päätös (Kaiju) \nSyömme välissä brunssin ja pidämme harjoitusten välissä pieniä taukoja. Jotta säilytämme rauhallisen keskittymisen koko päivän ajan\, salilta on tarjolla yhteinen vegaaninen prasadam\, joka kuuluu kurssin hintaan. Jos sinulla on allergioita tms erityisruokavalio\, laita sähköpostia ashtangakuopio@gmail.com niin tuumaillaan erikseen. \nAsiakkaiden kokemuksia aiemmasta joogapäivästä \n\n“Päivässä oli monipuolisesti erilaisia ja toisiaan täydentäviä tunteja. Kokonaisuudesta jäi samalla tyyni ja iloinen olo. Ilmapiiri oli lämmin ja sydämellinen. Lounas jälkiruokineen oli todella herkullinen. Yhdessä syöminen teki mielelle hyvää. Aikataulu oli sopivan rauhallinen. Kiitokset vielä!”\n“Päivä toimi kokonaisuutta arvioiden todella hyvin. Kaikki harjoitukset sopivat mielestäni hyvin kaikentasoisille osallistujille\, niin meille vasta aloittaneille\, kuin edistyneillekin. Päivän aikana pääsin monta kertaa kiinni käsillä olevaan hetkeen ja unohdin kaiken muun ulkopuolisen. Myös raskaammat harjoitukset olivat tosi hyviä.”\n“Monipuoliset harjoitukset hyvin matalalla kynnyksellä ja ruoka oli täys kymppi!”\n“Oli rauhallinen\, leppoisa tunnelma ja oli mukava tutustua erilaisiin mahdollisuuksiin. Päivän pituus oli sopiva\, ja hyvä idea oli tarjota lounas paikan päällä. Ruokakin oli niin hyvää. Laulaminen ei ole minun juttuni\, mutta pidin paljon myös siitä osuudesta.”\n\nVastanneista 100 % suosittelisi päivää muillekin!\n  \nLisätietoja päivästä:\nMarjut Suohovi/ Kuopion astangajooga ry\, puh 040 821 0654\, email ashtangakuopio@gmail.com\nHanna Kumpulainen / Hiljainen Mieli Oy\, puh 044 303 7577\, email hanna@hiljainenmieli.fi\nTarmo Hakkarainen\, puh 040 963 2709\, email tarmo.hakkarainen@dnainternet.net\nKaiju Savukoski\, puh 044 038 5669\, email kaiju.savukoski@gmail.com  \n 
URL:https://www.kuopionastangajooga.fi/kurssi/haaremitalon-joogapaiva-21-3/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.kuopionastangajooga.fi/wp-content/uploads/2020/10/Utthita_trikonasanaA_L.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260424
DTEND;VALUE=DATE:20260427
DTSTAMP:20260507T085709
CREATED:20251121T102412Z
LAST-MODIFIED:20260206T135118Z
UID:3222-1776988800-1777247999@www.kuopionastangajooga.fi
SUMMARY:Heidi Ruokoniemen astangaviikonloppukurssi
DESCRIPTION:Heidi aloitti astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja on opettanut sitä vuodesta 2009. Hän on Sharath Joisin oppilas\, ja sai tältä astangajoogan ensimmäisen ja toisen asentosarjan opetusluvan vuonna 2012. Vuonna 2013 Heidi muutti Intiaan ja asui Mysoressa ja Goalla seitsemän vuoden ajan osana intialaista perhettä. Vuosina 2015-18 hän piti Ashtanga Yoga Goa-joogasalia Pohjois-Goalla\, jonka jälkeen siirtyi opettamaan Sharath Joisin Sharath Yoga Centre:iin Mysoreen vuoteen 2020 asti. \nHeidi asuu Helsingissä ja opettaa retriiteillä\, online-tunneilla ja viikonloppukursseilla. \nHeidille on tärkeä jakaa joogaharjoitusta\, josta kukin voi löytää työkaluja itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Itselleen sopivalla tavalla. \nPerjantai 24.4.2026\n17.00-17.30 kurssin aloitus\n17.30-19.30 ohjattu seisomasarja + mysore \nLauantai 25.4.2026\n7.30 – 7.55 silent sitting\n8.00-10.00 mysore\n10.00- 12.00 aamiaistauko\n12.00-14.00 teematunti: Sthira sukham asanam: asento on vakaa ja miellyttävä. Asanaharjoituksen tekniikkaa\, keskustelua ja yoga nidra \nSunnuntai 26.4.2026\n7.30 -7.55 silent sitting\n8.00 – 10.00 Mysore\n10.00- 10.15  aamiaistauko\n10.15 – 11.45  teematunti: Sthira sukham asanam: Asentoharjoitus\, meditaatio ja mielen vakaus \nHinta: \nEarly bird -tarjouksen aikaan eli 10.4.2026 mennessä ilmoittautuneille sekä opiskelijoille hinnat ovat seuraavat: \n\n\nkoko kurssi 120 euroa\nmysore ja teemat: 105 euroa\nohjattu ja teemat: 80 euroa\nyksittäinen tunti: 30 euroa\n\n10.4. jälkeen ilmoittautuneille hinnat ovat: \n\nkoko kurssi 140 euroa\nMysore ja teemat 120 euroa\nOhjattu ja teemat 90 euroa\nYksittäinen tunti 33 euroa\n\nKurssipaikka: Kuopion astangajoogasali\, Tulliportinkatu 19\, (käynti Kuninkaankadun puolelta\, B-rappu\, 2. krs.) \nLisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 17.4. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com. Kerro ilmoittautumisessa\, mihin osioihin osallistut. \nHuomioithan\, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä\, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää. \n\n  \n  \n 
URL:https://www.kuopionastangajooga.fi/kurssi/heidi-ruokoniemen-astangaviikonloppukurssi/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.kuopionastangajooga.fi/wp-content/uploads/2025/11/465146099_18247720855272948_1420434869364317992_n.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260610
DTEND;VALUE=DATE:20260618
DTSTAMP:20260507T085709
CREATED:20251212T132611Z
LAST-MODIFIED:20251212T140455Z
UID:3244-1781049600-1781740799@www.kuopionastangajooga.fi
SUMMARY:Astangajoogaretriitti Montenegrossa
DESCRIPTION:Lähde tutustumaan astangajoogaan Montenegroon! Matka sopii myös jo lajia harrastaneille! \nAstangajoogaharjoitus toistuu aina samana luotettavana liikesarjana. Kun sarja tulee tutuksi\, mieli ja aistit pääsevät kääntymään sisäänpäin ulkoisesta muodosta ja asento\, hengitys ja keho\, ja sitä mukaa myös mieli\, alkavat asettua ja laskeutua keskittyneisyyden ja läsnäolon myötä kohti meditatiivista tilaa. Astangaa opetetaan perinteisesti yksilöllisesti\, jolloin harjoitus räätälöidään jokaisen omalle keholle sopivaksi. Hengitys on avain kehon ja mielen välissä ja tärkein asia ja erityisyys astangajoogassa on hengityksen ja liikkeen yhteensovittaminen. \nMatkalla on kymmenen joogatuntia; viisi aamulla ja viisi illalla. Päivisin on aikaa tutustua kuvankauniiseen Montenegroon joko retkillä tai omatoimisesti\, tai vaan nauttia auringosta ja lämmöstä hotellin altailla tai rannalla. Matka järjestetään Montenegron Herceg Noviin\, missä on yli seitsemän kilometriä pitkä rantabulevardi meren rannalla. Hotelli sijaitsee tämän rantabulevardin varrella. \nAamuharjoitus toimii aloituskurssina astangajoogaan. Tutustutaan lajin erityispiirteisiin ja opetellaan hengitystekniikkaa ja sarjan asanoita ja kulkua siten että jokainen aamuharjoitus vie jo opittua hiukan eteenpäin. Matkan jälkeen olet valmis osallistumaan astangajoogatunnille missä päin maailmaa vain. Jo astangajoogaan aiemmin tutustuneille järjestetään omat tunnit mysore-tyylillä ja ohjatuilla harjoituksilla toiveitten mukaan johtoajatuksena se\, että pääset aloittamaan aamun tutun harjoituksen äärellä. Iltaisin tarjolla rentouttavia ja rauhoittavia harjoitteita mm. jooganidran\, kevyitten hengitysharjoitusten\, meditaation ja joogaan liittyvien keskustelunaiheiden parissa. \nMukana ovat joogaopettajat Marjut ja Petri Suohovi. \nAjankohta: 10.06. – 17.06.2026 \nIlmastoinfo: \n\nIlmastovaikutus (arvio\, meno–paluu Kuopiosta): lentäen: n. 0\,9 t CO₂e / hlö\, maata pitkin (juna/bussi + lautta\, arvio): n. 0\,2 t CO₂e / hlö\nKestävän elämän hiilibudjetti:\nTutkimusten mukaan ilmaston kanssa linjassa oleva globaali hiilibudjetti tarkoittaa keskimäärin noin 1\,5–2\,5 tonnia CO₂ vuodessa per henkilö.\nJoogan väkivallattomuuden periaate (ahimsa) ohjaa vähentämään turhaa kärsimystä. Ilmastonmuutoksen seuraukset osuvat eniten kaikkein haavoittuvimpiin ihmisiin ja muihin eläviin olentoihin. Siksi näemme\, että vapaa-ajan lentäminen on ristiriidassa ahimsan kanssa. Suosittelemme maata pitkin matkustamista (juna/bussi + lautta) aina kun se on mahdollista. Tällöin matkan hiilijalanjälki on arviolta vain murto-osa lentämisestä.\nLuvut ovat suuntaa-antavia arvioita (reitti ja kulkutapa vaikuttavat). Lähde: Our World in Data\, IPCC\, UNEP\, DEFRA.\n\nLisätietoja hinnoista ja matkanvaraus Tilausmatkat Oy:n verkkosivuilla.
URL:https://www.kuopionastangajooga.fi/kurssi/astangajoogaretriitti-montenegrossa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.kuopionastangajooga.fi/wp-content/uploads/2025/12/db873177-7004-43e5-9644-c60fc612758e.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR