Kuopion astangajooga ry

Heidi Ruokoniemen kurssi 13.-15.-5.2022
2022-05-13 - 2022-05-15
Heidi Ruokoniemi tulee jälleen vierailemaan Kuopiossa 13.-15.5.2022.
Heidi on suomalainen astangajoogaopettaja, jolla on vuosien kokemus joogan opiskelusta ja opettamisesta sekä Suomessa että Intiassa. Hän on ollut Sarath Joisin oppilas yli kymmenen vuoden ajan, pitänyt omaa joogasalia Goalla ja ohjannut viikkotunteja myös Sarathin salilla Mysoressa. Hänellä on virallinen astangajoogan ensimmäisen ja toisen asentosarjan opetuslupa (KPJAYI Level 2). Heidi palasi Suomeen viime vuonna ja saapuu nyt jakamaan ainutlaatuisia oppejaan meille kolmen päivän ajaksi.
Kurssiohjelma:
Pe 13.5.
klo 17-19 kurssin aloitus ja ohjattu 1-sarja
La 14.5.
klo 8-10 mysore
klo 11-13 teematunti: asanaharjoituksen teoria + keskustelu
Su 15.5.
klo 8-10 mysore
klo 11-13 teematunti: mantra + chanting
Hinnat:
Koko kurssi 120€/125€
Drop in 30€
Etusijalla ilmoittautumisessa ovat koko kurssille osallistuvat. Mikäli paikkoja jää, ovat myös yksittäisistä tunneista kiinnostuneet tervetulleita mukaan. Otamme heihin yhteyttä heti viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen. Alennetut hinnat koskevat opiskelijoita, työttömiä, perhevapaalla olevia ja eläkeläisiä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 6.5.2022 mennessä: info@kuopionastangajooga.fi

Astangajoogan aloituskurssi
2022-08-15 - 2022-09-05
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen neljänä päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: maanantaisin 15.8., 22.8., 29.8., 5.9 klo 19.00-20:30
Ohjaaja: Petri Suohovi
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 9.8. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan jatkokurssi
2022-09-10 - 2022-09-11
Viikonloppu sopii aloituskurssin käyneelle ja sarjaa jonkun aikaa harjoitelleelle niin uuden
oppimiseksi, kuin myös viemään harjoitusta eteenpäin syvyyssuunnassa. Pitempään harjoitelleille
kurssi sopii muistuttamaan perusasioitten tärkeydestä sekä tuomaan uutta sisältöä ja inspiraatiota
harjoitukseen esim. kesälomatauon jälkeen tai harjoitusrytmin notkahduksen vuoksi.
Viikonlopun teemana on vinyasan eli hengityksen ja liikkeen yhdistämisen tutkiminen ja
syventäminen ja sen merkityksen avaaminen.
Toinen teema on tasapaino, voima ja pituus seisten tehtävissä asanoissa.
Kolmantena perehdytään istuma-asentojen perustekniikkaan.
Käydään rauhassa läpi myös ryhmästä nousevia kysymyksiä ja ihmettelyn aiheita.
Lämpimästi tervetuloa asian äärelle!
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: lauantai 10.9. klo 10-13, sunnuntai 11.9. klo 10-13
Ohjaaja: Marjut Suohovi
Hinta: 55€/45€ (alennettu hinta: opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 3.9. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2022-09-19 - 2022-10-10
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen neljänä päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: maanantaisin 19.9., 26.9., 3.10., 10.10. klo 19.00-20:30
Ohjaaja: Katja Tiilikainen
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 13.9. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Juha Javanainen, Astangajoogan viikonloppukurssi
2022-10-14 - 2022-10-16
Tällä viikonloppukurssilla Juha ohjaa perjantaina astangan ensimmäisen sarjan harjoituksen.
Lauantaina ja sunnuntaina teemme mysoreharjoitusta. Lisäksi kurssilla on erikoisohjelmaa astangajoogan metodiikasta, jooga-asentojen terapeuttisuudesta, pranayamasta, meditaatiosta, filosofiasta ja henkisyydestä.
Tällä kurssilla Juha alustaa ja vetää keskustelua aiheesta ”Henkinen tasapaino, Bhagavad Gitan opetuksia”. Tuntiin sisältyy chanttausta sekä kehoterapeuttista parityöskentelyä, jossa sovelletaan mentaalisia ja energisia tasapainottavia menetelmiä.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu:
Pe klo 17-19 kurssin aloitus ja ohjattu ykkössarja
La ja su klo 8:30-10:30 mysore, 11-12:45 extra
Hinta:

Pe ohjattu 29 € / 25 €
La ja su aamumysore ja erikoisohjelma:

1 pv 55 € / 45 €
2 pv 105 € / 85 €

Koko viikonloppu pe-su 129€ / 105€
Drop-in tunnit 29 € / 25 €

Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 7.10. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Janne Kontalan intensiivikurssi: johdatus kriya-joogan maailmaan
2022-10-21 - 2022-10-22
Janne on opiskellut hathajoogaa, meditaatiota ja joogafilosofiaa 25 vuotta, sisältäen täyspäiväistä ashrama-opiskelua, joogaopettajakoulutuksia, sekä tohtorintutkinnon vertailevassa uskontotieteessä. Kontala on yksi arvostetun joogalehti Anandan perustajista ja häneltä on julkaistu myös kaksi kirjaa.
Kurssin asanaharjoitusosuudessa tehtävät asennot ovat tuttuja astangajoogan sarjasta. Tuttujen asanoitten kautta opetellaan käyttämän omaa harjoitusta porttina mielen hiljentämiseen ja meditatiiviseen istumiseen. Näin syvennämme näkökulmaa joogaharjoitteluun. Janne avaa kurssilla BhagavadGita-teoksen viisausperinnettä arkijärkisesti teemalla; kuinka laventaa jooga koskettamaan koko elämää myös maton tai meditaatiotyynyn ulkopuolella, kun arki pauhaa ympärillä koko voimallaan.
Kurssi sopii kaikille jollain tavalla joogaan tutustuneille!
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: pe 21.10 klo 17-20, la 22.10. klo 9-12 ja 13.30-16.30.
Hinta: 90/80€ (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 80 €)
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 14.10. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2022-11-05 - 2022-11-19
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä ensimmäisen asentosarjan alkupään asentoja eli asanoita. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kolmena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: lauantaisin 5.11, 12.11 ja 19.11. klo 10.00-12:00
Ohjaaja: Saija Laaksonen
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 29.10. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi (Täynnä)
2023-01-23 - 2023-02-13
Kurssi on täynnä.
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen neljänä päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: maanantaisin 23.1., 30.1., 6.2., 13.2. klo 19.00-20:30
Ohjaaja: Petri Suohovi
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 16.1. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Frank Kappas, Astangajoogan viikonloppukurssi (Täynnä)
2023-02-17 - 2023-02-19
Frank Kappas on maamme kokeneimpia astangajoogaopettajia. Hän on opettanut aktiivisesti astangaa jo yli kahden vuosikymmenen ajan Suomessa ja maailmalla. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Helmikuun 2023 kurssi on tämän innostavan ja monipuolisesti mieli-kehoa taitavan opettajan ensimmäinen vierailu salillemme
Kurssiaikataulu ja ohjelma:
Pe 17.2. klo 17-19.30 ohjattu ykkössarja ja kurssin avaaminen
La18.2. klo 8-10 mysore, 10.30-12.30 luento hengityksestä, asanatekniikkaa
Su 19.2.klo 8-10 mysore, 10.30-12.30 aiheena meditaatio, avustukset asanoissa
Hinta:
Koko kurssi 130/110 € (alennettu hinta opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset)
Drop in 30€
Etusijalla koko kurssille tulijat.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 10.2. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2023-03-06 08:00 - 2023-03-27 17:00 (Europe/Helsinki)
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen neljänä päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: maanantaisin 6.3., 13.3., 20.3., 27.3. klo 19.00-20:30
Ohjaaja: Katja Tiilikainen
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 27.2. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi (kevään viimeinen)
2023-05-15 19:00 - 2023-06-05 20:30
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen neljänä päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: maanantaisin 15.5., 22.5., 29.5., 5.6. klo 19.00-20:30
Ohjaaja: Petri Suohovi
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 8.5. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan jatkokurssi
2023-05-18 10:00 - 14:00
Tutkitaan erilaisten harjoitteiden avulla, kuinka hengitys liittyy kehon toiminnallisuuteen ja kuinka hengityksen, ja sen kautta myös liikkeen, täysi potentiaali voisi löytyä asanaharjoituksessa. Kuinka hengitystä voi ”käyttää” asanaharjoituksessa ja kuinka löytää sopiva hengitys eriluonteisissa asanoissa.
Tehdään virtaava, ohjatuilta tunneilta tuttu astangajoogaharjoitus opitun pohjalta ja jatketaan istumaliikkeisiin. Opetellaan istumaliikesarjan ensimmäisiä asanoita keskittyen perustekniikkaan.
Kurssille on tervetulleita kaikki aloituskurssin käyneet joogaajat. Sopii myös sarjaa pitemmälle tehneelle jos haluat lisätä laatua harjoitukseesi syvyyssuunnassa
Lämpimästi tervetuloa asian äärelle!
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: torstaina 18.5. klo 10-14
Ohjaaja: Marjut Suohovi
Hinta: 45€/35€ (alennettu hinta: opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 11.5. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Frank Kappas, Astangajoogan viikonloppukurssi
2023-09-08 - 2023-09-10
Frank Kappas on maamme kokeneimpia astangajoogaopettajia. Hän on opettanut aktiivisesti astangaa jo yli kahden vuosikymmenen ajan Suomessa ja maailmalla. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Syyskuun kurssi 2023 kurssi on tämän innostavan ja monipuolisesti mieli-kehoa taitavan opettajan toinen vierailu salillemme.
Kurssiaikataulu ja ohjelma (alustava):
Pe 8.9. klo 17-19.30 ohjattu ykkössarja ja kurssin avaaminen
La 9.9. klo 8-10 mysore, 10.30-13.30 luento: asanaharjoitukseen liittyvää tutkiskelua
Su 10.9.klo 8-10 mysore, 10.30-13.30 luento: aiheena meditaatio
Lauantaina ja sunnuntaina harjoituksen ja luennon välissä on pieni aamiaistauko.
Hinta:
Koko kurssi 130/110 € (alennettu hinta opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset)
Drop in 30€
Etusijalla koko kurssille tulijat.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 6.9. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2023-10-07 - 2023-10-08
Kurssille mahtuu vielä mukaan!
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kahtena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: lauantai 7.10.- sunnuntai 8.10. klo 10.00-13:00
Ohjaaja: Marjut Suohovi ja Petri Suohovi
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 8.10. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2023-11-05 - 2023-11-19
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kolmena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: sunnuntaisin 5.11., 12.11., 19.11. klo 14.00-16:00
Ohjaaja: Marjut Suohovi ja Petri Suohovi
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 27.10. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2024-01-22 - 2024-02-05
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kolmena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: maanantaisin 22.1, 29.1. ja 5.2 klo 18:30-20:30
Ohjaaja: Marjut Suohovi ja Petri Suohovi
Hinta: 130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 15.1.2024 mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Frank Kappas, Astangajoogan viikonloppukurssi
2024-01-26 - 2024-01-28
Frank Kappas on maamme kokeneimpia astangajoogaopettajia. Hän on opettanut aktiivisesti astangaa jo yli kahden vuosikymmenen ajan Suomessa ja maailmalla. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Tammikuun kurssi 2024 kurssi on tämän innostavan ja monipuolisesti mieli-kehoa taitavan opettajan kolmas vierailu salillemme.
Alustava kurssiaikataulu ja ohjelma (tarkentuu lähempänä):
Pe 26.1. klo 17-19.30 ohjattu ykkössarja ja kurssin avaaminen
La 27.1. klo 8-10 mysore, 10.30-13.30 luento 1: avustukset; käsitellään aihetta monipuolisesti tavoitteena oppia ymmärtämään omaa harjoitusta syvemmin
Su 28.1.klo 8-10 mysore, 10.30-13.30 luento 2: avustukset; käsitellään aihetta monipuolisesti tavoittena oppia ymmärtämään omaa harjoitusta syvemmin
Lauantaina ja sunnuntaina harjoituksen ja luennon välissä on pieni aamiaistauko.
Hinta:
Koko kurssi 130/110 € (alennettu hinta opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset)
Drop in 30€
Etusijalla koko kurssille tulijat.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 19.1. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2024-05-06 - 2024-05-20
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kolmena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: maanantaisin 6.5, 13.5. ja 20.5. klo 18:30-20:30
Ohjaaja: Marjut Suohovi ja Petri Suohovi
Hinta:

130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €) kun ilmoittaudut 22.4. mennessä.
145 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 120 €) kun ilmoittaudut 29.4. mennessä.

Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2024-09-16 - 2024-09-30
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kolmena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: maanantaisin 16.9, 23.9. ja 30.9. klo 18:30-20:30
Ohjaaja: Marjut Suohovi ja Petri Suohovi
Hinta:

130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €) kun ilmoittaudut 2.9. mennessä.
145 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 120 €) kun ilmoittaudut 9.9. mennessä.

Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Frank Kappas, Astangajoogan viikonloppukurssi
2024-09-28 - 2024-09-30
Astangajoogan perusta ja harjoituksen soveltaminen
Harjoituksen soveltaminen ja varioiminen kuuluvat astangan harjoittamiseen. Kun perusta on kunnossa, harjoitusta on hyvä kehittää esimerkiksi keskittymiskohteita valikoimalla. Tällä kurssilla keskitytään harjoituksen tasapainoiseen kehittämiseen ja tilannekohtaiseen soveltamiseen kertaamalla astangajoogan perusteita ja pohtimalla, missä, milloin ja miten harjoitusta kannattaa soveltaa.

Lauantain teematunnilla keskitytään astangan perustaan ja soveltamiseen. Sunnuntain teematunnilla harjoitellaan asanoiden linjausta hengityksen avulla ja opetellaan keskittymään sisältäpäin tulevaan liikkeeseen. Lauantai-illan erikoisohjelmana tarjotaan kaikille sopivia kehon aktivoimis- ja rentoutusharjoituksia ja helppo hengitys- ja meditaatioharjoitus.

Frank Kappas on maamme kokeneimpia astangajoogaopettajia. Hän on opettanut aktiivisesti astangaa jo yli kahden vuosikymmenen ajan Suomessa ja maailmalla. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Syyskuun kurssi on tämän innostavan ja monipuolisesti mieli-kehoa taitavan opettajan neljäs vierailu salillemme.
Kurssiaikataulu ja ohjelma:

Lauantai 28.9.
8-10 Mysore
10-10-30 Aamiaistauko
10.30-12.00 Teematunti: Astangan perusta ja soveltaminen
12.00-13.20 Ohjattu (fokus soveltamisessa)

17.00-18.30 Erikoisohjelma: Kehon aktivoiminen ja rentouttaminen & meditaatio
Sunnuntai 29.9.
8-10 Mysore
10-10-30 Aamiaistauko
10.30-12.00 Teematunti: Asanan linjaus hengityksen avulla
12.00-13.20 Ohjattu (fokus soveltamisessa)

Hinta:
Koko kurssi 80 / 75 € (alennettu hinta opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset). Kurssiin sisältyy 2 mysorea TAI ohjattua, 2 teematuntia sekä lauantain erikoisohjelma.
Drop in 25€
Etusijalla koko kurssille tulijat.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 19.9. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Haaremitalon joogapäivä 16.11.2024
2024-11-16 09:00 - 16:00
”Jooga on mielen liikkeiden hidastamista”

Milloin: lauantai 16.11.2024 klo 9-16
Missä: Kuopion Astangajoogasali, Tulliportinkatu 11
Kenelle: Joogan harrastajille ja siitä kiinnostuneille (joogan tai muiden kehotietoisuuslajien aikaisempi tausta on hyödyksi)
Mitä maksaa: 89 eur / koko päivä (emme ota varauksia yksittäisille tunneille)
Ilmoittautuminen: Päivään mahtuu yhteensä 15 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Varaa paikkasi varauskalenterin kautta. Saat infokirjeen maksuohjeineen sähköpostiisi muutama päivä ennen joogapäivää.
Järjestäjät: Kuopion astangajooga ry, Hiljainen Mieli Oy, Tarmo Hakkarainen ja Kaiju Savukoski

Tervetuloa viettämään joogista päivää marraskuun harmauden keskellä!
Lauantaina 16.11.2024 Haaremitalon joogasalille laskeudumme syvällisen sisäisen harjoituksen pariin koko päiväksi.
Aloitamme joogapäivän Hannan ohjauksella laskeutumisella ja alkumeditaatiolla. Herätämme kehomielen aamuun pranayama-hengitysharjoituksella, kehotietoisuuden herättelyllä ja kehon lempeällä hathajoogan avauksella.
Jatkamme astangasalin ohjaajien vetämänä, energisoivaan ja hengittävään harjoitukseen, astangajoogan ohjatun asanaharjoituksen ja kriya-harjoituksen parissa. Harjoitukset ohjataan siten että ne sopivat myös lajiin vasta tutustuville. Asanaharjoituksessa voi varautua kevyeen hikoiluunkin :). Kriya-osiossa laskeudutaan syvemmälle kehotietoisuuden ja hengityksen rauhoittamisen kautta pyhän äänen äärelle hiljentymiseen.
Lounaan jälkeen Kaiju ohjaa tietoisuuden joogaksi kutsutun, voimallisen kundaliinijoogaharjoituksen. Harjoituksessa yhdistyy dynaaminen liike, tietoinen syvä hengitys, hengitysharjoitukset, mantrat, mudrat, bandhat ja meditaatio.
Iltapäivällä jatkamme Tarmon ohjauksessa meditatiivisen Chi kung/ taojooga/ meditaatioharjoituksen parissa. Luvassa on meditatiivista harjoittelua energiaa ja kehoa unohtamatta niin selällään, istuen, seisten ja monipuolisesti liikkuen.
Päivän päättää perinteinen bhaktijoogan harjoitus, kirtan. Eli yksinkertaisten mantrojen vuorotoistaminen esimusisoijien johdolla. Astangasalin Marjut ja Petri vetää tämän. Voit ihan vaan kuunnella ja/tai tulla mukaan oman tuntemuksen mukaan. Molemmilla tavoilla toimii sisäisenä suihkuna!

Ohjelma ja alustava aikataulu:
9:00-9:20 Tervetuloa, laskeutuminen ja alkumeditaatio
9:20-10:15 Kehon avaava hathajooga
10:15-12:00 Astangajooga- ja kriya-harjoitus
12:00-13:00 Lounas
13:00-14:00 Kundaliinijooga
14:00-15:00 Chi Kung / Taojooga / Meditaatio
15:00-16:00 Kirtan
Syömme välissä lounaan ja pidämme harjoitusten välissä pieniä taukoja. Jotta säilytämme rauhallisen keskittymisen koko päivän ajan, salilta on tarjolla yhteinen gluteeniton ja maidoton salaattiprasadam, joka kuuluu kurssin hintaan. Jos sinulla on allergioita tms erityisruokavalio, laita sähköpostia ashtangakuopio@gmail.com niin tuumaillaan erikseen.

Olet lämpimästi tervetullut!

Lisätietoja päivästä:
Marjut Suohovi/ Kuopion astangajooga ry, puh 040 821 0654, email ashtangakuopio@gmail.com
Hanna Kumpulainen / Hiljainen Mieli Oy, puh 044 303 7577, email hanna@hiljainenmieli.fi
Tarmo Hakkarainen, puh 040 963 2709, email tarmo.hakkarainen@dnainternet.net
Kaiju Savukoski, puh 044 038 5669, email kaiju.savukoski@gmail.com

Astangajoogan aloituskurssi
2024-11-30 - 2024-12-01
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kahtena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: lauantaina ja sunnuntaina 30.11-1.12.2024 klo 11.30-14.30
Ohjaaja: Marjut Suohovi ja Petri Suohovi
Hinta:

130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €) kun ilmoittaudut 8.11. mennessä.
145 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 120 €) kun ilmoittaudut 22.11. mennessä.

Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2025-02-01
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kahtena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: lauantaina ja sunnuntaina 1.-2.2.2025 klo 11.30-14.30 (+ viisi harjoituskertaa viikkotunneilla vapaavalintaisena ajankohtana)
Hinta:

130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €) kun ilmoittaudut 17.1.2025 mennessä.
145 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 120 €) kun ilmoittaudut 22.1.2025 mennessä.

Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Kurssin voi maksaa myös paikan päällä käteisellä. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Virikesetelit sekä Sporttipassi käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Frank Kappas, Astangajoogan viikonloppukurssi
2025-02-22 - 2025-02-23
Astangajoogan perusta ja harjoituksen soveltaminen

Frank Kappas on maamme kokeneimpia astangajoogaopettajia. Hän on opettanut aktiivisesti astangaa jo yli kahden vuosikymmenen ajan Suomessa ja maailmalla. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Helmikuun kurssi on tämän innostavan ja monipuolisesti mieli-kehoa taitavan opettajan viides vierailu salillemme.
Kurssiaikataulu ja ohjelma:

Lauantai 22.2.
8-10 Mysore
10-10-30 Aamiaistauko
10.30-12.00 Keskustelua ja meditaatiota: Hermostollinen sietoikkuna & vireystilan säätö
12.00-13.20 Ohjattu (fokus soveltamisessa)

17.00-18.30 Tasapainottava ja rentouttava Tri dosa – harjoitus, jossa harjoitellaan aktiivista rentouttamista ja tasapainotetaan sykevälivaihtelua (HRV) eli autonomisen hermoston tilaa.
Sunnuntai 23.2.
8-10 Mysore
10-10-30 Aamiaistauko
10.30-12.00 Keskustelua ja meditaatiota: Hermostollinen sietoikkuna & vireystilan säätö
12.00-13.20 Ohjattu (fokus soveltamisessa)

Hinta:
Koko kurssi 100 / 95 € (alennettu hinta opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset). Kurssiin sisältyy 2 mysorea TAI ohjattua, 2 teematuntia sekä lauantain erikoisohjelma.
Drop in 25€
Etusijalla koko kurssille tulijat.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Haaremitalon joogapäivä 6.9.2025 - enää muutama paikka jäljellä
2025-09-06 09:00 - 15:00
”Jooga on mielenliikkeiden hidastamista! – Tervetuloa viettämään joogista päivää syyskuussa!
Lauantaina 6.9.2025 Haaremitalon joogasalille laskeudumme syvällisen sisäisen harjoituksen pariin koko päiväksi.
Päivän aluksi herätämme kehomielen aamuun energisoivalla astangajoogaharjoituksella. Kuopion astangajooga ry:n opettajat vetävät ohjatun astangajoogaharjoituksen, jossa pääset liikkuttamaan ja avaamaan kehoa hengityksesi avulla. Harjoitukset ohjataan siten että ne sopivat myös lajiin vasta tutustuville. Asanaharjoituksessa voi varautua kevyeen hikoiluunkin :).
Jatkamme Hannan ohjaamalla rauhoittavalla ja palauttavalla yinjoogaharjoituksella. Yinjoogalla on mieltä ja hermostoa rauhoittava vaikutus, sillä kun keho malttaa asettua aloilleen ja parasympaattinen hermosto aktivoituu, myös mieli rauhoittuu. Harjoituksessa oleellista on kaikesta suorittamisesta ja ulkoisen muodon tavoittelusta luopuminen: kun päästämme irti, asento saa muodostua kehoon.
Brunssin jälkeen jatkamme Tarmon ohjauksessa meditatiivisen Chi kung/ taojooga/ meditaatioharjoituksen parissa. Luvassa on meditatiivista harjoittelua energiaa ja kehoa unohtamatta niin selällään istuen, seisten ja monipuolisesti liikkuen.
Päivän päättää Kaijun ohjaama tietoisuuden joogaksi kutsuttu, voimallinen kundaliinijoogaharjoitus. Harjoituksessa yhdistyy dynaaminen liike, tietoinen syvä hengitys, hengitysharjoitukset, mantrat, mudrat, bandhat ja meditaatio.

Haaremitalon joogapäivä pähkinänkuoressa:
Milloin: lauantai 6.9.2025 klo 9-15
Missä: Kuopion Astangajoogasali, Tulliportinkatu 11
Kenelle: Joogan harrastajille ja siitä kiinnostuneille (joogan tai muiden kehotietoisuuslajien aikaisempi tausta on hyödyksi)
Mitä maksaa: 89 eur / koko päivä (emme ota varauksia yksittäisille tunneille)
Ilmoittautuminen: Päivään mahtuu yhteensä 12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Varaa paikkasi varauskalenterin kautta. Saat infokirjeen maksuohjeineen sähköpostiisi muutama päivä ennen joogapäivää.
Järjestäjät: Kuopion astangajooga ry, Hiljainen Mieli Oy, Tarmo Hakkarainen ja Kaiju Savukoski

Ohjelma ja alustava aikataulu:
9:00-9:10 Tervetuloa ja laskeutuminen
9:10-10:15 Kehon herättely päivään hathajoogalla
10:15-11:30 Hengityksen ja liikkeen yhdistäminen astangajoogalla
11:30-12:30 Brunssi (vegaaninen)
12:30-14:00 Chi kung / taojooga / meditaatioharjoitus
14:00-15:00 Kundaliinijoogaharjoitus
Syömme välissä brunssin ja pidämme harjoitusten välissä pieniä taukoja. Jotta säilytämme rauhallisen keskittymisen koko päivän ajan, salilta on tarjolla yhteinen vegaaninen prasadam, joka kuuluu kurssin hintaan. Jos sinulla on allergioita tms erityisruokavalio, laita sähköpostia ashtangakuopio@gmail.com niin tuumaillaan erikseen.
Olet lämpimästi tervetullut!

Asiakkaiden kokemuksia aiemmasta joogapäivästä

“Päivässä oli monipuolisesti erilaisia ja toisiaan täydentäviä tunteja. Kokonaisuudesta jäi samalla tyyni ja iloinen olo. Ilmapiiri oli lämmin ja sydämellinen. Lounas jälkiruokineen oli todella herkullinen. Yhdessä syöminen teki mielelle hyvää. Aikataulu oli sopivan rauhallinen. Kiitokset vielä!”
“Päivä toimi kokonaisuutta arvioiden todella hyvin. Kaikki harjoitukset sopivat mielestäni hyvin kaikentasoisille osallistujille, niin meille vasta aloittaneille, kuin edistyneillekin. Päivän aikana pääsin monta kertaa kiinni käsillä olevaan hetkeen ja unohdin kaiken muun ulkopuolisen. Myös raskaammat harjoitukset olivat tosi hyviä.”
“Monipuoliset harjoitukset hyvin matalalla kynnyksellä ja ruoka oli täys kymppi!”
“Oli rauhallinen, leppoisa tunnelma ja oli mukava tutustua erilaisiin mahdollisuuksiin. Päivän pituus oli sopiva, ja hyvä idea oli tarjota lounas paikan päällä. Ruokakin oli niin hyvää. Laulaminen ei ole minun juttuni, mutta pidin paljon myös siitä osuudesta.”

Vastanneista 100 % suosittelisi päivää muillekin!

Lisätietoja päivästä:
Marjut Suohovi/ Kuopion astangajooga ry, puh 040 821 0654, email ashtangakuopio@gmail.com
Hanna Kumpulainen / Hiljainen Mieli Oy, puh 044 303 7577, email hanna@hiljainenmieli.fi
Tarmo Hakkarainen, puh 040 963 2709, email tarmo.hakkarainen@dnainternet.net
Kaiju Savukoski, puh 044 038 5669, email kaiju.savukoski@gmail.com

Frank Kappas, Astangajoogan viikonloppukurssi
2025-09-12 - 2025-09-14
Frank Kappas on maamme kokeneimpia astangajoogaopettajia. Hän on opettanut aktiivisesti astangaa jo yli kahden vuosikymmenen ajan Suomessa ja maailmalla sekä pitänyt yli viisi sataa joogakurssia ja retriittiä. Kalevalainen jäsenkorjauksen opiskelu ja hoitojen tekeminen oli Frankille luonnollinen askel pitkäaikaiselle työskentelylle joogaajien kehojen ja avustamisen parissa. Frank on innostava ja monipuolisesti mieli-kehoa taitava opettaja.
Alustava kurssiaikataulu ja ohjelma (tarkentuu lähempänä, toiveita saa esittää!):
Perjantai 12.9.
17.00-17.30 kurssin avaaminen ja alkupiiri
17.30-19.00 sovellettu ohjattu ykkössarja tai tri dosha -harjoitus (sovitaan alkupiirissä)
Lauantai 13.9.
8.00-10.00 mysore
10.00- 12.00 aamiaistauko* (aamiaista tarjolla Fenian luona, salilla voi myös syödä omia eväitä)
12.00-15.00 luento ja tekniikkaa, teemana niskahartiaseudun avaaminen hengityksen avulla
18.00 Lauantai-iltana mahdollisuus lähteä yhdessä uimaan ja saunomaan Saanaan, sovitaan tästä perjantain alkupiirissä.
Sunnuntai 14.9.
8.00-10.00 mysore
10.00- 11.00 luento ja tekniikkaa, jatketaan edelliseltä päivältä, Q&A Astangasta

Hinta:
Koko kurssi 130/110 € (alennettu hinta opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset)
Drop in 30€
Etusijalla koko kurssille tulijat.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 19.1. mennessä: ashtangakuopio@gmail.com. Kerro ilmoittautumisessa, mihin osioihin osallistut.
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi (uusi ajankohta!)
2025-10-25 - 2025-10-26
Astangajooga on dynaaminen ja vaativa joogamuoto, joka keskittyy hengityksen ja liikkeen synkronisointiin. Tämä käytäntö tarjoaa mahdollisuuden saavuttaa syvä yhteys omaan kehoon ja mieleen, auttaen harjoittajaa pääsemään pois arjen hälinästä ja keskittämään huomionsa nykyhetkeen.
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kahtena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: lauantaina ja sunnuntaina 25.-26.10.2025 klo 11.30-14.30 (+ viisi harjoituskertaa viikkotunneilla vapaavalintaisena ajankohtana)
Hinta:

130 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 110 €) kun ilmoittaudut 12.10.2025 mennessä.
145 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset 120 €) kun ilmoittaudut 19.10.2025 mennessä.

Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Smartumin, Edenredin ja Epassin mobiilisovellukset käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset: ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Astangajoogan aloituskurssi
2025-11-15 - 2025-11-16
Astangajooga on dynaaminen ja vaativa joogamuoto, joka keskittyy hengityksen ja liikkeen synkronisointiin. Tämä käytäntö tarjoaa mahdollisuuden saavuttaa syvä yhteys omaan kehoon ja mieleen, auttaen harjoittajaa pääsemään pois arjen hälinästä ja keskittämään huomionsa nykyhetkeen.
Kurssilla tutustutaan astangajoogaan, opetellaan joogaharjoituksen hengitys sekä alkeisharjoituksen asennot eli asanat. Aloittaminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, kurssi sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kurssi soveltuu myös mainiosti kertauskurssiksi niille, joilla on ollut taukoa harjoittelusta. Mukaan joustavat vaatteet ja joogamatto, jonka saa tarvittaessa hankittua saliltakin. Hinta sisältää opetuksen kahtena päivänä sekä viisi harjoituskertaa ohjatuilla viikkotunneilla.
Kurssipaikka: Kuopion astangajoogasali, Tulliportinkatu 19, (käynti Kuninkaankadun puolelta, B-rappu, 2. krs.)
Aikataulu: lauantaina ja sunnuntaina 15.-16.11.2025 klo 11.30-14.30 (+ viisi harjoituskertaa viikkotunneilla vapaavalintaisena ajankohtana)
Hinta: 130 €/110 € (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat ja eläkeläiset, SYKE-tarralla 90 €)
Maksuohjeet tulevat ilmoittautuneille sähköpostitse noin viikkoa ennen kurssia. Smartumin, Edenredin ja Epassin mobiilisovellukset käyvät myös maksuvälineenä.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 7.11. mennessä (jos et ole ehtinyt ilmoittautua niin tiedustele rohkeasti, onko paikkoja vapaana!): ashtangakuopio@gmail.com
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun suorittamista määräpäivänä, paitsi jos kurssin peruuttaa sähköpostitse tai puhelimitse ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Haaremitalon joogapäivä 22.11.
2025-11-22 09:00 - 15:00
”Jooga on mielenliikkeiden hidastamista! – Tervetuloa viettämään joogista päivää marraskuussa!
Haaremitalon joogapäivä pähkinänkuoressa:
Milloin: lauantai 22.11.2025 klo 9-15
Missä: Kuopion Astangajoogasali, Tulliportinkatu 11
Kenelle: Joogan harrastajille ja siitä kiinnostuneille (joogan tai muiden kehotietoisuuslajien aikaisempi tausta on hyödyksi)
Mitä maksaa: 89 eur / koko päivä (emme ota varauksia yksittäisille tunneille)
Ilmoittautuminen: Päivään mahtuu yhteensä 12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Varaa paikkasi varauskalenterin kautta. Saat infokirjeen maksuohjeineen sähköpostiisi muutama päivä ennen joogapäivää.
Järjestäjät: Kuopion astangajooga ry, Hiljainen Mieli Oy, Tarmo Hakkarainen ja Kaiju Savukoski
Ohjelma ja suuntaa-antava aikataulu:
9:00-11:30 Kaijun kundaliinijooga ja Tarmon taojooga
11:30-12:30 Brunssi (vegaaninen)
12:30-13:30 Hannan johdatus keho-mieli-kokonaisuuden äärelle kevyin harjoittein ja keskustellen
14:00-15:00 Petrin astangajooga ja päivän päätös
Syömme välissä brunssin ja pidämme harjoitusten välissä pieniä taukoja. Jotta säilytämme rauhallisen keskittymisen koko päivän ajan, salilta on tarjolla yhteinen vegaaninen prasadam, joka kuuluu kurssin hintaan. Jos sinulla on allergioita tms erityisruokavalio, laita sähköpostia ashtangakuopio@gmail.com niin tuumaillaan erikseen.
Asiakkaiden kokemuksia aiemmasta joogapäivästä

“Päivässä oli monipuolisesti erilaisia ja toisiaan täydentäviä tunteja. Kokonaisuudesta jäi samalla tyyni ja iloinen olo. Ilmapiiri oli lämmin ja sydämellinen. Lounas jälkiruokineen oli todella herkullinen. Yhdessä syöminen teki mielelle hyvää. Aikataulu oli sopivan rauhallinen. Kiitokset vielä!”
“Päivä toimi kokonaisuutta arvioiden todella hyvin. Kaikki harjoitukset sopivat mielestäni hyvin kaikentasoisille osallistujille, niin meille vasta aloittaneille, kuin edistyneillekin. Päivän aikana pääsin monta kertaa kiinni käsillä olevaan hetkeen ja unohdin kaiken muun ulkopuolisen. Myös raskaammat harjoitukset olivat tosi hyviä.”
“Monipuoliset harjoitukset hyvin matalalla kynnyksellä ja ruoka oli täys kymppi!”
“Oli rauhallinen, leppoisa tunnelma ja oli mukava tutustua erilaisiin mahdollisuuksiin. Päivän pituus oli sopiva, ja hyvä idea oli tarjota lounas paikan päällä. Ruokakin oli niin hyvää. Laulaminen ei ole minun juttuni, mutta pidin paljon myös siitä osuudesta.”

Vastanneista 100 % suosittelisi päivää muillekin!

Lisätietoja päivästä:
Marjut Suohovi/ Kuopion astangajooga ry, puh 040 821 0654, email ashtangakuopio@gmail.com
Hanna Kumpulainen / Hiljainen Mieli Oy, puh 044 303 7577, email hanna@hiljainenmieli.fi
Tarmo Hakkarainen, puh 040 963 2709, email tarmo.hakkarainen@dnainternet.net
Kaiju Savukoski, puh 044 038 5669, email kaiju.savukoski@gmail.com

Astangan kokeilutunti korkeakouluopiskelijoille – Liikuntailtapäivä
2026-02-17 13:00 - 14:30
Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-ammattikorkeakoulun liikuntailtapäivän kunniaksi korkeakouluopiskelijoilla on nyt erinomainen mahdollisuus tulla kokeilemaan astangajoogaa edullisesti! Järjestämme Sykettä-liikuntapalvelujen kanssa yhteistyössä avoimen kokeilutunnin, joka sopii erityisesti uusille harjoittelijoille.
Kokeilutunti tarjoaa lempeän ja turvallisen johdatuksen astangan perusperiaatteisiin, hengitykseen ja liikkeen rytmiin. Voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin ja mukavissa vaatteissa.
Huomioithan, että mahdollisuus on ensisijaisesti tarkoitettu ensikertalaisille. Jos harjoittelet jo kanssamme, jätäthän paikan uusille kokeilijoille.
Ohjaaja: Petri SuohoviAika: klo 13.00–14.30Hinta: 5 €Paikka: Kuopion astangajoogasali
Ilmoittautuminen:👉 Ilmoittaudu kokeilutunnille täällä
Tervetuloa tutustumaan astangajoogan harjoitukseen!
